精选
综合健身房
エニタイムフィットネス 南千住店
南千住店荒川区東京都
Anytime Fitness 南千住店は、東京都荒川区の24時間フィットネスジムです。南千住駅から徒歩10分。月額8,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,480/月暂无评价
适合手臂训练的健身房
查找配备哑铃、杠铃和绳索器械的健身房，有效锻炼肱二头肌和肱三头肌，紧实手臂线条。
代表性动作
- 二头弯举
- 三头下压
- 锤式弯举
- 颅骨碎裂者
- 腕部弯举
确认必要设施
训练手臂时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练手臂，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
1003家健身房
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 中板橋店
中板橋店板橋区東京都
Anytime Fitness 中板橋店は、東京都板橋区の24時間フィットネスジムです。中板橋駅から徒歩1分。月額7,975円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,975/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 日本橋浜町店
日本橋浜町店中央区東京都
Anytime Fitness 日本橋浜町店は、東京都中央区の24時間フィットネスジムです。月額8,980円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,980/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 仲町台都筑インター店
仲町台都筑インター店横浜市神奈川県
Anytime Fitness 仲町台都筑インター店は、神奈川県横浜市の24時間フィットネスジムです。仲町台駅から徒歩14分。月額8,140円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,140/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 名張店
名張店名張市三重県
Anytime Fitness 名張店は、三重県名張市の24時間フィットネスジムです。桔梗が丘駅近。月額7,920円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,920/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 木津川梅美台店
木津川梅美台店木津川市京都府
Anytime Fitness 木津川梅美台店は、京都府木津川市の24時間フィットネスジムです。木津駅近。月額7,800円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,800/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 森之宮店
森之宮店大阪市大阪府
Anytime Fitness 森之宮店は、大阪府大阪市の24時間フィットネスジムです。月額7,980円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,980/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 関内店
関内店横浜市神奈川県
Anytime Fitness 関内店は、神奈川県横浜市の24時間フィットネスジムです。月額8,470円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,470/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 御殿場店
御殿場店御殿場市静岡県
Anytime Fitness 御殿場店は、静岡県御殿場市の24時間フィットネスジムです。御殿場駅から徒歩7分。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练手臂吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
手臂每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合手臂的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。