精选
综合健身房
エニタイムフィットネス 神楽坂店
神楽坂店新宿区東京都
Anytime Fitness 神楽坂店は、東京都新宿区の24時間フィットネスジムです。月額7,975円〜。パワーラック・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,975/月暂无评价
适合手臂训练的健身房
查找配备哑铃、杠铃和绳索器械的健身房，有效锻炼肱二头肌和肱三头肌，紧实手臂线条。
代表性动作
- 二头弯举
- 三头下压
- 锤式弯举
- 颅骨碎裂者
- 腕部弯举
确认必要设施
训练手臂时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练手臂，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
1003家健身房
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 成田並木町店
成田並木町店成田市千葉県
Anytime Fitness 成田並木町店は、千葉県成田市の24時間フィットネスジムです。公津の杜駅から徒歩16分。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 上水戸店
上水戸店水戸市茨城県
Anytime Fitness 上水戸店は、茨城県水戸市の24時間フィットネスジムです。偕楽園駅近。月額8,250円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,250/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 博多駅前店
博多駅前店福岡市福岡県
Anytime Fitness 博多駅前店は、福岡県福岡市の24時間フィットネスジムです。JR鹿児島本線博多駅から徒歩7分。月額7,920円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,920/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 佐賀片田江店
佐賀片田江店佐賀市佐賀県
Anytime Fitness 佐賀片田江店は、佐賀県佐賀市の24時間フィットネスジムです。月額7,128円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,128/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 竹の塚日光街道店
竹の塚日光街道店足立区東京都
Anytime Fitness 竹の塚日光街道店は、東京都足立区の24時間フィットネスジムです。東武スカイツリーライン竹ノ塚駅から徒歩17分。月額7,920円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,920/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 大州店
大州店広島市広島県
Anytime Fitness 大州店は、広島県広島市の24時間フィットネスジムです。天神川駅から徒歩6分。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 岐阜柳津店
岐阜柳津店岐阜市岐阜県
Anytime Fitness 岐阜柳津店は、岐阜県岐阜市の24時間フィットネスジムです。柳津駅から徒歩10分。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 八千代台店
八千代台店八千代市千葉県
Anytime Fitness 八千代台店は、千葉県八千代市の24時間フィットネスジムです。八千代台駅から徒歩1分。月額7,700円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,700/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练手臂吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
手臂每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合手臂的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。