精选
女性专用
カーブス沼津愛鷹
沼津市静岡県
Curves カーブス沼津愛鷹は、静岡県沼津市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
适合背部与腰部训练的健身房
查找提供核心训练、普拉提和拉伸课程的健身房，强化背阔肌、竖脊肌，预防腰痛、改善姿势。
代表性动作
- 硬拉
- 高位下拉
- 俯身划船
- 坐姿绳索划船
- 背部伸展
确认必要设施
训练背部与腰部时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练背部与腰部，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
背部与腰部
热门
舞蹈
ダンススクール 【kids heart】
名古屋市緑区愛知県
名古屋市緑区にあるダンススクール 【kids heart】。公式サイトで所在地、施設カテゴリー、月額料金を確認済みです。
¥6,050/月暂无评价
热门
女性专用
カーブスお花茶屋
葛飾区東京都
Curves カーブスお花茶屋は、東京都葛飾区の女性向けフィットネスジムです。京成本線お花茶屋駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス横浜星川
横浜市神奈川県
Curves カーブス横浜星川は、神奈川県横浜市の女性向けフィットネスジムです。相鉄線星川駅から徒歩1分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスアクロスプラザ富沢西
仙台市宮城県
Curves カーブスアクロスプラザ富沢西は、宮城県仙台市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
综合健身房
セントラルスポーツ ジム 三番町
千代田区東京都
Central Sports セントラルスポーツ ジム 三番町は、東京都千代田区の総合型スポーツクラブです。半蔵門駅から徒歩8分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスイオンタウン松本村井
松本市長野県
Curves カーブスイオンタウン松本村井は、長野県松本市の女性向けフィットネスジムです。JR篠ノ井線村井駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVAイオン釧路昭和店
釧路市北海道
LAVA ホットヨガスタジオLAVAイオン釧路昭和店は、北海道釧路市のホットヨガスタジオです。釧路駅近。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
综合健身房
JOYFIT24 本所吾妻橋
墨田区東京都
JOYFIT24 本所吾妻橋は、東京都墨田区の総合型スポーツクラブです。本所吾妻橋駅から徒歩3分。料金目安は2,750円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥2,750/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练背部与腰部吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
背部与腰部每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合背部与腰部的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。