精选
女性专用
カーブス西大寺Ａコープ
岡山市岡山県
Curves カーブス西大寺Ａコープは、岡山県岡山市の女性向けフィットネスジムです。JR赤穂線西大寺駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
适合背部与腰部训练的健身房
查找提供核心训练、普拉提和拉伸课程的健身房，强化背阔肌、竖脊肌，预防腰痛、改善姿势。
代表性动作
- 硬拉
- 高位下拉
- 俯身划船
- 坐姿绳索划船
- 背部伸展
确认必要设施
训练背部与腰部时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练背部与腰部，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
女性专用
カーブス足利中央
足利市栃木県
Curves カーブス足利中央は、栃木県足利市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
综合健身房
立川店
立川市東京都
FitEasy 立川店は、東京都立川市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス岡山総社
総社市岡山県
Curves カーブス岡山総社は、岡山県総社市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスイオンタウン豊中緑丘
豊中市大阪府
Curves カーブスイオンタウン豊中緑丘は、大阪府豊中市の女性向けフィットネスジムです。小路駅から徒歩15分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス神戸湊川
神戸市兵庫県
Curves カーブス神戸湊川は、兵庫県神戸市の女性向けフィットネスジムです。神鉄湊川駅から徒歩7分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガ＆マシンピラティス＆暗闇エクササイズLAVA宇都宮店
宇都宮市栃木県
LAVA ホットヨガ＆マシンピラティス＆暗闇エクササイズLAVA宇都宮店は、栃木県宇都宮市のホットヨガスタジオです。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス黒磯
那須塩原市栃木県
Curves カーブス黒磯は、栃木県那須塩原市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス狭山富士見
狭山市埼玉県
Curves カーブス狭山富士見は、埼玉県狭山市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练背部与腰部吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
背部与腰部每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合背部与腰部的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。