注目
女性专用
カーブス山科竹鼻
京都市京都府
Curves カーブス山科竹鼻は、京都府京都市の女性向けフィットネスジムです。JR山科駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
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适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
9家健身房
人気
女性专用
カーブスライフガーデン茂原
茂原市千葉県
Curves カーブスライフガーデン茂原は、千葉県茂原市の女性向けフィットネスジムです。外房線茂原駅から徒歩15分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
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人気
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA松戸店
松戸市千葉県
LAVA ホットヨガスタジオLAVA松戸店は、千葉県松戸市のホットヨガスタジオです。松戸駅から徒歩5分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月
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人気
女性专用
カーブス古河総和
古河市茨城県
Curves カーブス古河総和は、茨城県古河市の女性向けフィットネスジムです。古河駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
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新着
女性专用
カーブス烏丸丸太町
京都市京都府
Curves カーブス烏丸丸太町は、京都府京都市の女性向けフィットネスジムです。地下鉄丸太町駅から徒歩5分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
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新着
女性专用
カーブス鶴岡ミーナ
鶴岡市山形県
Curves カーブス鶴岡ミーナは、山形県鶴岡市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
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新着
综合健身房
ルネサンス 港南台
横浜市神奈川県
Sports Club Renaissance ルネサンス 港南台は、神奈川県横浜市の総合型スポーツクラブです。料金目安は6,600円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,600/月
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新着
综合健身房
ゴールドジム安城コロナワールド
安城市愛知県
Gold's Gym ゴールドジム安城コロナワールドは、愛知県安城市の本格トレーニングジムです。安城駅から徒歩15分。料金目安は3,400円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥3,400/月
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新着
综合健身房
セントラルフィットネスクラブ 西台
板橋区東京都
Central Sports セントラルフィットネスクラブ 西台は、東京都板橋区の総合型スポーツクラブです。西台駅近。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/月
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部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。