精选
女性专用
カーブス緑橋
大阪市大阪府
Curves カーブス緑橋は、大阪府大阪市の女性向けフィットネスジムです。緑橋駅から徒歩8分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
女性专用
カーブス相模原ｉｔ'ｓ
相模原市神奈川県
Curves カーブス相模原ｉｔ'ｓは、神奈川県相模原市の女性向けフィットネスジムです。相模原駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
综合健身房
JOYFIT24 山形あかねヶ丘
山形市山形県
JOYFIT24 山形あかねヶ丘は、山形県山形市の総合型スポーツクラブです。山形駅から徒歩20分。料金目安は2,980円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥2,980/月暂无评价
热门
综合健身房
岐阜南店
岐阜市岐阜県
FitEasy 岐阜南店は、岐阜県岐阜市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA大鳥居店
大田区東京都
LAVA ホットヨガスタジオLAVA大鳥居店は、東京都大田区のホットヨガスタジオです。大鳥居駅から徒歩1分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVAプレ葉ウォーク浜北店
浜松市静岡県
LAVA ホットヨガスタジオLAVAプレ葉ウォーク浜北店は、静岡県浜松市のホットヨガスタジオです。遠州鉄道浜北駅近。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスとりせん小山東
小山市栃木県
Curves カーブスとりせん小山東は、栃木県小山市の女性向けフィットネスジムです。小山駅から徒歩1分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガ＆マシンピラティス＆暗闇キックボクシングLAVAマイプラザ南富山店
富山市富山県
LAVA ホットヨガ＆マシンピラティス＆暗闇キックボクシングLAVAマイプラザ南富山店は、富山県富山市のホットヨガスタジオです。富山駅近。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
综合健身房
ルネサンス 広島東千田
広島市広島県
Sports Club Renaissance ルネサンス 広島東千田は、広島県広島市の総合型スポーツクラブです。料金目安は3,700円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,700/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。