精选
综合健身房
大垣バイパス店
大垣市岐阜県
FitEasy 大垣バイパス店は、岐阜県大垣市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
综合健身房
JOYFIT24 灘岩屋
神戸市兵庫県
JOYFIT24 灘岩屋は、兵庫県神戸市の総合型スポーツクラブです。岩屋駅から徒歩1分。料金目安は2,980円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥2,980/月暂无评价
热门
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVAイオンタウン富雄南店
奈良市奈良県
LAVA ホットヨガスタジオLAVAイオンタウン富雄南店は、奈良県奈良市のホットヨガスタジオです。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス佐賀大和
佐賀市佐賀県
Curves カーブス佐賀大和は、佐賀県佐賀市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガ＆マシンピラティスLAVAイオンタウン成田富里店
成田市千葉県
LAVA ホットヨガ＆マシンピラティスLAVAイオンタウン成田富里店は、千葉県成田市のホットヨガスタジオです。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスアル・プラザ鶴見
大垣市岐阜県
Curves カーブスアル・プラザ鶴見は、岐阜県大垣市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
综合健身房
柳津店
岐阜市岐阜県
FitEasy 柳津店は、岐阜県岐阜市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
新上架
综合健身房
アクロスプラザ南栄店
鹿児島市鹿児島県
FitEasy アクロスプラザ南栄店は、鹿児島県鹿児島市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス新潟白根
新潟市新潟県
Curves カーブス新潟白根は、新潟県新潟市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。