精选
女性专用
カーブスイオンスーパーセンター一関
一関市岩手県
Curves カーブスイオンスーパーセンター一関は、岩手県一関市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
综合健身房
ティップネス宮前平24hours
川崎市神奈川県
TIPNESS ティップネス宮前平24hoursは、神奈川県川崎市の総合型スポーツクラブです。東急田園都市線宮前平駅から徒歩2分。料金目安は8,250円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥8,250/月暂无评价
热门
女性专用
カーブスゆめタウン浜田
浜田市島根県
Curves カーブスゆめタウン浜田は、島根県浜田市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス五泉
五泉市新潟県
Curves カーブス五泉は、新潟県五泉市の女性向けフィットネスジムです。JR五泉駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガ＆マシンピラティスLAVAイオンタウン長与店
長与町長崎県
LAVA ホットヨガ＆マシンピラティスLAVAイオンタウン長与店は、長崎県西彼杵郡長与町のホットヨガスタジオです。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス牛久中央
牛久市茨城県
Curves カーブス牛久中央は、茨城県牛久市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVAプレナ幕張店
千葉市千葉県
LAVA ホットヨガスタジオLAVAプレナ幕張店は、千葉県千葉市のホットヨガスタジオです。海浜幕張駅から徒歩1分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
普拉提
zen place pilates ピラティス津田沼スタジオ
船橋市千葉県
zen place pilates ピラティス津田沼スタジオは、千葉県船橋市のピラティス・ヨガスタジオです。津田沼駅から徒歩3分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/月暂无评价
新上架
综合健身房
JOYFIT24 新森古市
大阪市大阪府
JOYFIT24 新森古市は、大阪府大阪市の総合型スポーツクラブです。新森古市駅から徒歩1分。料金目安は2,750円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥2,750/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。