精选
综合健身房
ティップネス高槻24hours
高槻市大阪府
TIPNESS ティップネス高槻24hoursは、大阪府高槻市の総合型スポーツクラブです。JR高槻駅から徒歩1分。料金目安は8,250円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥8,250/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
女性专用
カーブス大牟田北
大牟田市福岡県
Curves カーブス大牟田北は、福岡県大牟田市の女性向けフィットネスジムです。西鉄東甘木駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス学園前イズミヤ
奈良市奈良県
Curves カーブス学園前イズミヤは、奈良県奈良市の女性向けフィットネスジムです。近鉄学園前駅から徒歩10分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
综合健身房
ティップネス塚口24hours
尼崎市兵庫県
TIPNESS ティップネス塚口24hoursは、兵庫県尼崎市の総合型スポーツクラブです。阪急塚口駅から徒歩2分。料金目安は8,250円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥8,250/月暂无评价
新上架
综合健身房
コナミスポーツクラブ 西大路御池
京都市京都府
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 西大路御池は、京都府京都市の総合型スポーツクラブです。円町駅から徒歩2分。料金目安は3,850円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,850/月暂无评价
新上架
综合健身房
セントラルスポーツ ジムスタ JR塚口
尼崎市兵庫県
Central Sports セントラルスポーツ ジムスタ JR塚口は、兵庫県尼崎市の総合型スポーツクラブです。JR福知山線塚口駅近。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス大分明野サンリブ
大分市大分県
Curves カーブス大分明野サンリブは、大分県大分市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスJR芦屋
芦屋市兵庫県
Curves カーブスJR芦屋は、兵庫県芦屋市の女性向けフィットネスジムです。JR芦屋駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス松崎火の見下
福岡市福岡県
Curves カーブス松崎火の見下は、福岡県福岡市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。