精选
综合健身房
守山店
名古屋市愛知県
FitEasy 守山店は、愛知県名古屋市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVAイオンタウン東習志野店
習志野市千葉県
LAVA ホットヨガスタジオLAVAイオンタウン東習志野店は、千葉県習志野市のホットヨガスタジオです。京成本線八千代台駅近。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
热门
普拉提
zen place pilates ピラティス 大森スタジオ
大田区東京都
zen place pilates ピラティス 大森スタジオは、東京都大田区のピラティス・ヨガスタジオです。大森駅から徒歩1分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/月暂无评价
热门
普拉提
zen place pilates ピラティス 天王寺スタジオ
大阪市大阪府
zen place pilates ピラティス 天王寺スタジオは、大阪府大阪市のピラティス・ヨガスタジオです。天王寺駅から徒歩5分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/月暂无评价
新上架
普拉提
zen place pilates ピラティス 上野スタジオ
台東区東京都
zen place pilates ピラティス 上野スタジオは、東京都台東区のピラティス・ヨガスタジオです。上野広小路駅から徒歩1分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス元今泉
宇都宮市栃木県
Curves カーブス元今泉は、栃木県宇都宮市の女性向けフィットネスジムです。ララカフェ駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA勝田店
ひたちなか市茨城県
LAVA ホットヨガスタジオLAVA勝田店は、茨城県ひたちなか市のホットヨガスタジオです。勝田駅から徒歩6分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスコーナン港北インター
横浜市神奈川県
Curves カーブスコーナン港北インターは、神奈川県横浜市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
普拉提
zen place pilates ピラティス 荻窪スタジオ
杉並区東京都
zen place pilates ピラティス 荻窪スタジオは、東京都杉並区のピラティス・ヨガスタジオです。荻窪駅から徒歩5分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。