核心与腹肌
精选
瑜伽
ヨガ＆ジム アイレクス・ライト+24 名古屋天白
名古屋市天白区愛知県
名古屋市天白区にあるヨガ＆ジム アイレクス・ライト+24 名古屋天白。公式サイトで所在地、施設カテゴリー、月額料金を確認済みです。
¥4,950/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
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JOYFIT24 尾山台
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JOYFIT24 尾山台は、東京都世田谷区の総合型スポーツクラブです。尾山台駅から徒歩1分。料金目安は2,750円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥2,750/月暂无评价
热门
综合健身房
NAS中山
横浜市神奈川県
Sports Club NAS NAS中山は、神奈川県横浜市の総合型スポーツクラブです。中山駅近。料金目安は8,250円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥8,250/月暂无评价
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女性专用
カーブス大阪上本町 ＜2026年10月13日オープン＞
大阪市大阪府
Curves カーブス大阪上本町 ＜2026年10月13日オープン＞は、大阪府大阪市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
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LAVA ホットヨガスタジオLAVA五反田店は、東京都品川区のホットヨガスタジオです。五反田駅から徒歩3分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
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LAVA ホットヨガスタジオLAVAイオンモール松本店は、長野県松本市のホットヨガスタジオです。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
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焼津店
焼津市静岡県
FitEasy 焼津店は、静岡県焼津市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
核心与腹肌
新上架
瑜伽
一般社団法人コラーゲンスタジオ協会
荒川区東京都
荒川区にある一般社団法人コラーゲンスタジオ協会。公式サイトで所在地、施設カテゴリー、月額料金を確認済みです。
¥50,000/月暂无评价
新上架
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ルネサンス 早稲田
豊島区東京都
Sports Club Renaissance ルネサンス 早稲田は、東京都豊島区の総合型スポーツクラブです。料金目安は4,400円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,400/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。