精选
高温瑜伽
ホットヨガ＆マシンピラティスLAVAなんば店
大阪市大阪府
LAVA ホットヨガ＆マシンピラティスLAVAなんば店は、大阪府大阪市のホットヨガスタジオです。南海難波駅から徒歩3分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
综合健身房
ジムセントラル 盛岡
盛岡市岩手県
Central Sports ジムセントラル 盛岡は、岩手県盛岡市の総合型スポーツクラブです。JR盛岡駅から徒歩2分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス白河駅前
白河市福島県
Curves カーブス白河駅前は、福島県白河市の女性向けフィットネスジムです。白河駅から徒歩10分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
综合健身房
ルネサンス 銚子
銚子市千葉県
Sports Club Renaissance ルネサンス 銚子は、千葉県銚子市の総合型スポーツクラブです。料金目安は4,950円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,950/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス幸手
幸手市埼玉県
Curves カーブス幸手は、埼玉県幸手市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
综合健身房
NAS吉祥寺
武蔵野市東京都
Sports Club NAS NAS吉祥寺は、東京都武蔵野市の総合型スポーツクラブです。吉祥寺駅から徒歩3分。料金目安は8,250円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥8,250/月暂无评价
新上架
综合健身房
セントラルフィットネスクラブ 松本
松本市長野県
Central Sports セントラルフィットネスクラブ 松本は、長野県松本市の総合型スポーツクラブです。JR松本駅から徒歩5分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/月暂无评价
新上架
综合健身房
JOYFIT24 南浦和
さいたま市埼玉県
JOYFIT24 南浦和は、埼玉県さいたま市の総合型スポーツクラブです。南浦和駅から徒歩1分。料金目安は3,240円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,240/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスイズミヤ昆陽
伊丹市兵庫県
Curves カーブスイズミヤ昆陽は、兵庫県伊丹市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。