精选
女性专用
カーブス横浜希望が丘
横浜市神奈川県
Curves カーブス横浜希望が丘は、神奈川県横浜市の女性向けフィットネスジムです。相鉄線希望が丘駅から徒歩6分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
女性专用
カーブス月島
中央区東京都
Curves カーブス月島は、東京都中央区の女性向けフィットネスジムです。月島駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
综合健身房
セントラルフィットネスクラブ 月島・佃
中央区東京都
Central Sports セントラルフィットネスクラブ 月島・佃は、東京都中央区の総合型スポーツクラブです。月島駅から徒歩7分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/月暂无评价
热门
女性专用
カーブスサミット南加瀬
川崎市神奈川県
Curves カーブスサミット南加瀬は、神奈川県川崎市の女性向けフィットネスジムです。元住吉駅から徒歩1分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA上石神井店
練馬区東京都
LAVA ホットヨガスタジオLAVA上石神井店は、東京都練馬区のホットヨガスタジオです。上石神井駅から徒歩2分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス高松レインボー通り
高松市香川県
Curves カーブス高松レインボー通りは、香川県高松市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
综合健身房
JOYFIT24 メラード大和田
大阪市西淀川区大阪府
JOYFIT24 メラード大和田は、大阪府大阪市西淀川区の総合型スポーツクラブです。阪神福駅から徒歩12分。料金目安は2,750円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥2,750/月暂无评价
新上架
综合健身房
伊勢店
伊勢市三重県
FitEasy 伊勢店は、三重県伊勢市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
核心与腹肌
新上架
儿童 / 青少年
biima sports 金山校
名古屋市愛知県
名古屋市熱田区の子ども向け総合スポーツスクール。年少から小学3年生までの年齢別クラスを屋内で開講しています。
¥9,480/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。