核心与腹肌
精选
综合健身房
ゴールドジム厚木神奈川
厚木市神奈川県
Gold's Gym ゴールドジム厚木神奈川は、神奈川県厚木市の本格トレーニングジムです。本厚木駅から徒歩1分。料金目安は3,080円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥3,080/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
女性专用
カーブス松戸上本郷
松戸市千葉県
Curves カーブス松戸上本郷は、千葉県松戸市の女性向けフィットネスジムです。上本郷駅から徒歩12分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
女性专用
カーブスゆめタウン武雄
武雄市佐賀県
Curves カーブスゆめタウン武雄は、佐賀県武雄市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
综合健身房
高山石浦店
高山市岐阜県
FitEasy 高山石浦店は、岐阜県高山市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
新上架
综合健身房
JOYFIT24 名古屋千早
名古屋市愛知県
JOYFIT24 名古屋千早は、愛知県名古屋市の総合型スポーツクラブです。鶴舞駅から徒歩5分。料金目安は3,240円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,240/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスマルエツ川崎宮前
川崎市神奈川県
Curves カーブスマルエツ川崎宮前は、神奈川県川崎市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスイオンモール下田ガテラ
おいらせ町青森県
Curves カーブスイオンモール下田ガテラは、青森県おいらせ町の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
核心与腹肌
新上架
舞蹈
松岡ジャズ＆バレエスタジオ
富山市富山県
富山市にある松岡ジャズ＆バレエスタジオ。公式サイトで所在地、施設カテゴリー、月額料金を確認済みです。
¥7,000/月暂无评价
新上架
综合健身房
JOYFIT24 旭川
旭川市北海道
JOYFIT24 旭川は、北海道旭川市の総合型スポーツクラブです。新旭川駅から徒歩16分。料金目安は2,750円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥2,750/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。