精选
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA布施店
東大阪市大阪府
LAVA ホットヨガスタジオLAVA布施店は、大阪府東大阪市のホットヨガスタジオです。布施駅から徒歩1分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
女性专用
カーブス連島
倉敷市岡山県
Curves カーブス連島は、岡山県倉敷市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
女性专用
カーブスゆめタウン防府
防府市山口県
Curves カーブスゆめタウン防府は、山口県防府市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス岡山笠岡
笠岡市岡山県
Curves カーブス岡山笠岡は、岡山県笠岡市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
综合健身房
NAS姪浜
福岡市福岡県
Sports Club NAS NAS姪浜は、福岡県福岡市の総合型スポーツクラブです。姪浜駅近。料金目安は8,250円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥8,250/月暂无评价
新上架
普拉提
zen place yoga ヨガ 茗荷谷スタジオ
文京区東京都
zen place yoga ヨガ 茗荷谷スタジオは、東京都文京区のピラティス・ヨガスタジオです。茗荷谷駅近。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス東村山秋津
東村山市東京都
Curves カーブス東村山秋津は、東京都東村山市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
综合健身房
コナミスポーツクラブ 希望が丘
横浜市神奈川県
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 希望が丘は、神奈川県横浜市の総合型スポーツクラブです。希望ヶ丘駅から徒歩4分。料金目安は4,950円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,950/月暂无评价
新上架
综合健身房
ルネサンス 北砂
江東区東京都
Sports Club Renaissance ルネサンス 北砂は、東京都江東区の総合型スポーツクラブです。料金目安は3,700円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,700/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。