精选
综合健身房
JOYFIT24 上馬
世田谷区東京都
JOYFIT24 上馬は、東京都世田谷区の総合型スポーツクラブです。駒沢大学駅から徒歩5分。料金目安は2,750円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥2,750/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
女性专用
カーブス佐賀上峰
上峰町佐賀県
Curves カーブス佐賀上峰は、佐賀県上峰町の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
普拉提
zen place pilates ピラティス 横浜スタジオ
横浜市神奈川県
zen place pilates ピラティス 横浜スタジオは、神奈川県横浜市のピラティス・ヨガスタジオです。横浜駅から徒歩2分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/月暂无评价
热门
综合健身房
JOYFIT 西若松
会津若松市福島県
JOYFIT 西若松は、福島県会津若松市の総合型スポーツクラブです。西若松駅近。料金目安は2,500円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥2,500/月暂无评价
新上架
综合健身房
稲沢公園前店
稲沢市愛知県
FitEasy 稲沢公園前店は、愛知県稲沢市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガ＆マシンピラティスLAVA大森店
品川区東京都
LAVA ホットヨガ＆マシンピラティスLAVA大森店は、東京都品川区のホットヨガスタジオです。大森駅から徒歩2分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
综合健身房
セントラルフィットネスクラブ 八千代台
八千代市千葉県
Central Sports セントラルフィットネスクラブ 八千代台は、千葉県八千代市の総合型スポーツクラブです。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/月暂无评价
核心与腹肌
新上架
综合健身房
ゴールドジム山口宇部
宇部市山口県
Gold's Gym ゴールドジム山口宇部は、山口県宇部市の本格トレーニングジムです。JR岐波駅から徒歩13分。料金目安は4,400円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥4,400/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVAワッツ岩槻店
さいたま市埼玉県
LAVA ホットヨガスタジオLAVAワッツ岩槻店は、埼玉県さいたま市のホットヨガスタジオです。岩槻駅から徒歩1分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。