精选
综合健身房
ルネサンス 山形
山形市山形県
Sports Club Renaissance ルネサンス 山形は、山形県山形市の総合型スポーツクラブです。料金目安は4,400円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,400/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
综合健身房
ルネサンス KSC金町
葛飾区東京都
Sports Club Renaissance ルネサンス KSC金町は、東京都葛飾区の総合型スポーツクラブです。料金目安は4,400円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,400/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス横浜杉田
横浜市神奈川県
Curves カーブス横浜杉田は、神奈川県横浜市の女性向けフィットネスジムです。京急杉田駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
高温瑜伽
ホットヨガ＆マシンピラティスLAVA豊田元町店
豊田市愛知県
LAVA ホットヨガ＆マシンピラティスLAVA豊田元町店は、愛知県豊田市のホットヨガスタジオです。土橋駅から徒歩12分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスイオンタウン楽々園
広島市広島県
Curves カーブスイオンタウン楽々園は、広島県広島市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
综合健身房
浜松ディーラー通り店
浜松市静岡県
FitEasy 浜松ディーラー通り店は、静岡県浜松市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVAうるまシティプラザ店
うるま市沖縄県
LAVA ホットヨガスタジオLAVAうるまシティプラザ店は、沖縄県うるま市のホットヨガスタジオです。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスMEGAドン・キホーテ勝田
ひたちなか市茨城県
Curves カーブスMEGAドン・キホーテ勝田は、茨城県ひたちなか市の女性向けフィットネスジムです。勝田駅から徒歩5分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス鶴瀬西口
富士見市埼玉県
Curves カーブス鶴瀬西口は、埼玉県富士見市の女性向けフィットネスジムです。鶴瀬駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。