精选
综合健身房
セントラルウェルネスクラブ トレッサ（大倉山）
横浜市神奈川県
Central Sports セントラルウェルネスクラブ トレッサ（大倉山）は、神奈川県横浜市の総合型スポーツクラブです。綱島駅から徒歩2分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
女性专用
カーブスイオン戸畑
北九州市福岡県
Curves カーブスイオン戸畑は、福岡県北九州市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
女性专用
カーブスフジ新居浜駅前
新居浜市愛媛県
Curves カーブスフジ新居浜駅前は、愛媛県新居浜市の女性向けフィットネスジムです。フジ新居浜駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
女性专用
カーブスイオン東海
東海村茨城県
Curves カーブスイオン東海は、茨城県東海村の女性向けフィットネスジムです。東海駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスなるぱーく
名古屋市愛知県
Curves カーブスなるぱーくは、愛知県名古屋市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
综合健身房
ルネサンス・イオンタウン吉川美南
吉川市埼玉県
Sports Club Renaissance ルネサンス・イオンタウン吉川美南は、埼玉県吉川市の総合型スポーツクラブです。吉川美南駅から徒歩2分。料金目安は4,400円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,400/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス長原
大田区東京都
Curves カーブス長原は、東京都大田区の女性向けフィットネスジムです。東急池上線長原駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
综合健身房
ビッグツリースポーツクラブ 桜
宇都宮市栃木県
Big Tree Sports Club ビッグツリースポーツクラブ 桜は、栃木県宇都宮市の総合型スポーツクラブです。料金目安は5,000円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥5,000/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスサミット砧
世田谷区東京都
Curves カーブスサミット砧は、東京都世田谷区の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。