精选
拳击
b-monster 立川スタジオ
立川市東京都
b-monster 立川スタジオは、東京都立川市の暗闇フィットネス・ボクシングスタジオです。JR立川駅から徒歩3分。料金目安は11,000円〜。グループレッスンや体験情報を確認できます。
¥11,000/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
综合健身房
JOYFIT24 昭和町
大阪市大阪府
JOYFIT24 昭和町は、大阪府大阪市の総合型スポーツクラブです。昭和町駅近。料金目安は3,240円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,240/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス東大泉
練馬区東京都
Curves カーブス東大泉は、東京都練馬区の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス大倉山
横浜市神奈川県
Curves カーブス大倉山は、神奈川県横浜市の女性向けフィットネスジムです。東急東横線大倉山駅から徒歩1分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスガーラタウン青森
青森市青森県
Curves カーブスガーラタウン青森は、青森県青森市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス宝塚小林
宝塚市兵庫県
Curves カーブス宝塚小林は、兵庫県宝塚市の女性向けフィットネスジムです。小林駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスヒタチエ
日立市茨城県
Curves カーブスヒタチエは、茨城県日立市の女性向けフィットネスジムです。JR常磐線日立駅から徒歩5分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
综合健身房
JOYFIT24 新中野
中野区東京都
JOYFIT24 新中野は、東京都中野区の総合型スポーツクラブです。料金目安は3,240円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,240/月暂无评价
新上架
综合健身房
セントラルスポーツジム 星川
横浜市神奈川県
Central Sports セントラルスポーツジム 星川は、神奈川県横浜市の総合型スポーツクラブです。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。