精选
女性专用
カーブス一宮市浅井
一宮市愛知県
Curves カーブス一宮市浅井は、愛知県一宮市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
女性专用
カーブス福島相馬
相馬市福島県
Curves カーブス福島相馬は、福島県相馬市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス西宇部
宇部市山口県
Curves カーブス西宇部は、山口県宇部市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
女性专用
カーブスサンロード東町※7/31（金）〜営業再開
熊本市熊本県
Curves カーブスサンロード東町※7/31（金）〜営業再開は、熊本県熊本市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス南生駒
生駒市奈良県
Curves カーブス南生駒は、奈良県生駒市の女性向けフィットネスジムです。近鉄南生駒駅から徒歩5分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
综合健身房
ルネサンス 仙台泉中央
仙台市宮城県
Sports Club Renaissance ルネサンス 仙台泉中央は、宮城県仙台市の総合型スポーツクラブです。料金目安は4,400円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,400/月暂无评价
新上架
综合健身房
ルネサンス 経堂
世田谷区東京都
Sports Club Renaissance ルネサンス 経堂は、東京都世田谷区の総合型スポーツクラブです。経堂駅から徒歩3分。料金目安は6,600円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,600/月暂无评价
新上架
综合健身房
NAS Wellness&Spa CLUB芝浦アイランド （プレミアム店舗）
港区東京都
Sports Club NAS NAS Wellness&Spa CLUB芝浦アイランド （プレミアム店舗）は、東京都港区の総合型スポーツクラブです。JR田町駅近。料金目安は8,250円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥8,250/月暂无评价
核心与腹肌
新上架
舞蹈
NOAダンスアカデミー新宿本校
新宿区東京都
新宿のダンススクール。HIP HOP、JAZZ、LOCK、HOUSE、キッズダンスなど幅広いクラスを開講しています。
¥5,940/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。