精选
综合健身房
JOYFIT24 伏見
京都市伏見区京都府
JOYFIT24 伏見は、京都府京都市伏見区の総合型スポーツクラブです。伏見駅から徒歩11分。料金目安は3,240円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,240/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
综合健身房
ティップネス川口
川口市埼玉県
TIPNESS ティップネス川口は、埼玉県川口市の総合型スポーツクラブです。川口駅近。料金目安は8,250円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥8,250/月暂无评价
核心与腹肌
热门
综合健身房
ゴールドジム北千住東京
足立区東京都
Gold's Gym ゴールドジム北千住東京は、東京都足立区の本格トレーニングジムです。北千住駅から徒歩8分。料金目安は3,300円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥3,300/月暂无评价
热门
女性专用
カーブスイオン豊川
豊川市愛知県
Curves カーブスイオン豊川は、愛知県豊川市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスフレスポ釧路文苑
釧路市北海道
Curves カーブスフレスポ釧路文苑は、北海道釧路市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス春日部駅東口
春日部市埼玉県
Curves カーブス春日部駅東口は、埼玉県春日部市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
核心与腹肌
新上架
瑜伽
Samatya～サマティヤ～ yoga＆workout
浜松市静岡県
浜松市にあるSamatya～サマティヤ～ yoga＆workout。公式サイトで所在地、施設カテゴリー、月額料金を確認済みです。
¥7,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス西武飯能ペペ
飯能市埼玉県
Curves カーブス西武飯能ペペは、埼玉県飯能市の女性向けフィットネスジムです。飯能駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス菊名駅前
横浜市神奈川県
Curves カーブス菊名駅前は、神奈川県横浜市の女性向けフィットネスジムです。東急東横線菊名駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。