精选
女性专用
カーブス赤磐山陽
赤磐市岡山県
Curves カーブス赤磐山陽は、岡山県赤磐市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
综合健身房
コナミスポーツクラブ 大垣
大垣市岐阜県
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 大垣は、岐阜県大垣市の総合型スポーツクラブです。JR大垣駅から徒歩15分。料金目安は3,850円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,850/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス淵野辺
相模原市神奈川県
Curves カーブス淵野辺は、神奈川県相模原市の女性向けフィットネスジムです。JR横浜線淵野辺駅から徒歩5分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
普拉提
zen place pilates ピラティス 国分寺スタジオ
国分寺市東京都
zen place pilates ピラティス 国分寺スタジオは、東京都国分寺市のピラティス・ヨガスタジオです。国分寺駅から徒歩3分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/月暂无评价
新上架
综合健身房
セントラルフィットネスクラブ 南青山
港区東京都
Central Sports セントラルフィットネスクラブ 南青山は、東京都港区の総合型スポーツクラブです。表参道駅から徒歩6分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/月暂无评价
新上架
综合健身房
新発田緑町店
新発田市新潟県
FitEasy 新発田緑町店は、新潟県新発田市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA荻窪店
杉並区東京都
LAVA ホットヨガスタジオLAVA荻窪店は、東京都杉並区のホットヨガスタジオです。荻窪駅から徒歩2分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
综合健身房
柏崎岩上店
柏崎市新潟県
FitEasy 柏崎岩上店は、新潟県柏崎市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
新上架
综合健身房
コナミスポーツクラブ 三宮
神戸市兵庫県
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 三宮は、兵庫県神戸市の総合型スポーツクラブです。JR三ノ宮駅から徒歩7分。料金目安は4,950円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,950/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。