精选
女性专用
カーブスルピア函南
函南町静岡県
Curves カーブスルピア函南は、静岡県函南町の女性向けフィットネスジムです。伊豆箱根鉄道仁田駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
女性专用
カーブス妙典
市川市千葉県
Curves カーブス妙典は、千葉県市川市の女性向けフィットネスジムです。東西線妙典駅改札を出て駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
综合健身房
セントラルスイムクラブ 川越
川越市埼玉県
Central Sports セントラルスイムクラブ 川越は、埼玉県川越市の総合型スポーツクラブです。川越駅から徒歩8分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/月暂无评价
热门
女性专用
カーブスサンリブ筑後
筑後市福岡県
Curves カーブスサンリブ筑後は、福岡県筑後市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
普拉提
zen place pilates ピラティス 中目黒スタジオ
目黒区東京都
zen place pilates ピラティス 中目黒スタジオは、東京都目黒区のピラティス・ヨガスタジオです。中目黒駅から徒歩7分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/月暂无评价
新上架
综合健身房
セントラルウェルネスクラブ 大宮宮原
さいたま市埼玉県
Central Sports セントラルウェルネスクラブ 大宮宮原は、埼玉県さいたま市の総合型スポーツクラブです。土呂駅から徒歩10分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/月暂无评价
核心与腹肌
新上架
舞蹈
モノダンススタジオ
八王子市東京都
八王子市にあるモノダンススタジオ。公式サイトで所在地、施設カテゴリー、月額料金を確認済みです。
¥4,000/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスイオン土山
明石市兵庫県
Curves カーブスイオン土山は、兵庫県明石市の女性向けフィットネスジムです。JR神戸線土山駅から徒歩7分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスあらおシティモール
荒尾市熊本県
Curves カーブスあらおシティモールは、熊本県荒尾市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。