精选
综合健身房
JOYFIT24 駒込
豊島区東京都
JOYFIT24 駒込は、東京都豊島区の総合型スポーツクラブです。JR駒込駅から徒歩2分。料金目安は3,240円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,240/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
女性专用
カーブス金沢文庫駅前
横浜市神奈川県
Curves カーブス金沢文庫駅前は、神奈川県横浜市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
普拉提
zen place pilates ピラティス 赤羽スタジオ
北区東京都
zen place pilates ピラティス 赤羽スタジオは、東京都北区のピラティス・ヨガスタジオです。JR線赤羽駅から徒歩2分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス保谷駅前
西東京市東京都
Curves カーブス保谷駅前は、東京都西東京市の女性向けフィットネスジムです。西武池袋線保谷駅から徒歩1分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガ＆マシンピラティスLAVA山科店
京都市京都府
LAVA ホットヨガ＆マシンピラティスLAVA山科店は、京都府京都市のホットヨガスタジオです。JR山科駅から徒歩3分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスとうみ本海野
東御市長野県
Curves カーブスとうみ本海野は、長野県東御市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
综合健身房
NAS湘南台
藤沢市神奈川県
Sports Club NAS NAS湘南台は、神奈川県藤沢市の総合型スポーツクラブです。湘南台駅から徒歩3分。料金目安は8,250円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥8,250/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスモラージュ柏
柏市千葉県
Curves カーブスモラージュ柏は、千葉県柏市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス小山宮本町
小山市栃木県
Curves カーブス小山宮本町は、栃木県小山市の女性向けフィットネスジムです。JR宇都宮線小山駅から徒歩7分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。