精选
普拉提
zen place pilates ピラティス 綱島スタジオ
横浜市神奈川県
zen place pilates ピラティス 綱島スタジオは、神奈川県横浜市のピラティス・ヨガスタジオです。綱島駅から徒歩2分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
综合健身房
JOYFIT24 西梅田
大阪市大阪府
JOYFIT24 西梅田は、大阪府大阪市の総合型スポーツクラブです。JR大阪環状線福島駅から徒歩5分。料金目安は3,240円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,240/月暂无评价
热门
综合健身房
ルネサンス 五月台
川崎市神奈川県
Sports Club Renaissance ルネサンス 五月台は、神奈川県川崎市の総合型スポーツクラブです。スイミングスクール五月台駅から徒歩1分。料金目安は4,400円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,400/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス前後駅前
豊明市愛知県
Curves カーブス前後駅前は、愛知県豊明市の女性向けフィットネスジムです。前後駅から徒歩1分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
综合健身房
JOYFIT YOGA フレスポひばりが丘
西東京市東京都
JOYFIT YOGA フレスポひばりが丘は、東京都西東京市の総合型スポーツクラブです。最寄り駅から徒歩10分。料金目安は2,500円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥2,500/月暂无评价
新上架
综合健身房
JOYFIT24 芦花公園
世田谷区東京都
JOYFIT24 芦花公園は、東京都世田谷区の総合型スポーツクラブです。京王線芦花公園駅から徒歩1分。料金目安は2,750円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥2,750/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVAJR尼崎店
尼崎市兵庫県
LAVA ホットヨガスタジオLAVAJR尼崎店は、兵庫県尼崎市のホットヨガスタジオです。JR尼崎駅から徒歩4分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスミユキモール
名古屋市愛知県
Curves カーブスミユキモールは、愛知県名古屋市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスマックスバリュ八幡町
富士市静岡県
Curves カーブスマックスバリュ八幡町は、静岡県富士市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。