精选
综合健身房
JOYFIT24 阪神尼崎駅前
尼崎市兵庫県
JOYFIT24 阪神尼崎駅前は、兵庫県尼崎市の総合型スポーツクラブです。阪神尼崎駅から徒歩1分。料金目安は4,378円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,378/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA桐生店
桐生市群馬県
LAVA ホットヨガスタジオLAVA桐生店は、群馬県桐生市のホットヨガスタジオです。桐生駅から徒歩3分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
热门
综合健身房
JOYFIT24 鴫野駅前
大阪市大阪府
JOYFIT24 鴫野駅前は、大阪府大阪市の総合型スポーツクラブです。JR線鴫野駅から徒歩1分。料金目安は3,278円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,278/月暂无评价
热门
高温瑜伽
ホットヨガ＆マシンピラティスLAVAイオンモール高岡店
高岡市富山県
LAVA ホットヨガ＆マシンピラティスLAVAイオンモール高岡店は、富山県高岡市のホットヨガスタジオです。新高岡駅から徒歩10分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスマルエツ東門前
さいたま市埼玉県
Curves カーブスマルエツ東門前は、埼玉県さいたま市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
综合健身房
セントラルフィットネスクラブ 千葉
千葉市千葉県
Central Sports セントラルフィットネスクラブ 千葉は、千葉県千葉市の総合型スポーツクラブです。JR千葉駅から徒歩3分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスイオンタウン諏訪の森
堺市大阪府
Curves カーブスイオンタウン諏訪の森は、大阪府堺市の女性向けフィットネスジムです。諏訪ノ森駅から徒歩1分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス島田はなみずき
島田市静岡県
Curves カーブス島田はなみずきは、静岡県島田市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
核心与腹肌
新上架
综合健身房
ゴールドジム八王子東京
八王子市東京都
Gold's Gym ゴールドジム八王子東京は、東京都八王子市の本格トレーニングジムです。八王子駅から徒歩1分。料金目安は5,500円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥5,500/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。