精选
综合健身房
JOYFIT YOGA 札幌北24条
札幌市北海道
JOYFIT YOGA 札幌北24条は、北海道札幌市の総合型スポーツクラブです。札幌北24条駅から徒歩3分。料金目安は3,300円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,300/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
核心与腹肌
热门
综合健身房
ゴールドジムスパレア宇都宮
宇都宮市栃木県
Gold's Gym ゴールドジムスパレア宇都宮は、栃木県宇都宮市の本格トレーニングジムです。JR宇都宮駅から徒歩3分。料金目安は5,500円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥5,500/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス群馬沼田
沼田市群馬県
Curves カーブス群馬沼田は、群馬県沼田市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
综合健身房
セントラルフィットネスクラブ 青梅
青梅市東京都
Central Sports セントラルフィットネスクラブ 青梅は、東京都青梅市の総合型スポーツクラブです。東青梅駅から徒歩8分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス成増
板橋区東京都
Curves カーブス成増は、東京都板橋区の女性向けフィットネスジムです。地下鉄成増駅から徒歩1分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス島根大田
大田市島根県
Curves カーブス島根大田は、島根県大田市の女性向けフィットネスジムです。JR大田市駅から徒歩12分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA宇治大久保店
宇治市京都府
LAVA ホットヨガスタジオLAVA宇治大久保店は、京都府宇治市のホットヨガスタジオです。大久保駅から徒歩1分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
综合健身房
セントラルフィットネスクラブ りんくうタワー
泉佐野市大阪府
Central Sports セントラルフィットネスクラブ りんくうタワーは、大阪府泉佐野市の総合型スポーツクラブです。りんくうタウン駅近。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVAアピタ新守山店
名古屋市愛知県
LAVA ホットヨガスタジオLAVAアピタ新守山店は、愛知県名古屋市のホットヨガスタジオです。新守山駅から徒歩8分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。