精选
综合健身房
メガロス 市ヶ尾
横浜市神奈川県
Megalos メガロス 市ヶ尾は、神奈川県横浜市の総合型スポーツクラブです。市が尾駅から徒歩1分。料金目安は7,700円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,700/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
女性专用
カーブスダイエー池田駅前
池田市大阪府
Curves カーブスダイエー池田駅前は、大阪府池田市の女性向けフィットネスジムです。池田駅から徒歩2分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
综合健身房
中村亀島店
名古屋市愛知県
FitEasy 中村亀島店は、愛知県名古屋市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス京阪古川橋駅前
門真市大阪府
Curves カーブス京阪古川橋駅前は、大阪府門真市の女性向けフィットネスジムです。京阪古川橋駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス足利寿
足利市栃木県
Curves カーブス足利寿は、栃木県足利市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
综合健身房
JOYFIT24 高幡不動
日野市東京都
JOYFIT24 高幡不動は、東京都日野市の総合型スポーツクラブです。高幡不動駅から徒歩3分。料金目安は2,750円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥2,750/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスコピオ相模原インター
相模原市神奈川県
Curves カーブスコピオ相模原インターは、神奈川県相模原市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
综合健身房
セントラルスポーツプラザ 高松
高松市香川県
Central Sports セントラルスポーツプラザ 高松は、香川県高松市の総合型スポーツクラブです。伏石駅から徒歩16分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスメルカードむこがわ
西宮市兵庫県
Curves カーブスメルカードむこがわは、兵庫県西宮市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。