精选
女性专用
カーブスイオンモール座間
座間市神奈川県
Curves カーブスイオンモール座間は、神奈川県座間市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
女性专用
カーブス福岡小田部
福岡市福岡県
Curves カーブス福岡小田部は、福岡県福岡市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
女性专用
カーブスイオン気仙沼
気仙沼市宮城県
Curves カーブスイオン気仙沼は、宮城県気仙沼市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
综合健身房
コナミスポーツクラブ 本山南
神戸市兵庫県
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 本山南は、兵庫県神戸市の総合型スポーツクラブです。阪神本線青木駅から徒歩8分。料金目安は4,950円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,950/月暂无评价
核心与腹肌
新上架
综合格斗
グレイシーバッハ鳥取
鳥取市鳥取県
鳥取市のブラジリアン柔術スクール。大人向け柔術に加え、キッズ、護身術、キックボクササイズ、MMA系プログラムを提供しています。
¥4,400/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス新宿曙橋
新宿区東京都
Curves カーブス新宿曙橋は、東京都新宿区の女性向けフィットネスジムです。都営新宿線曙橋駅から徒歩1分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
综合健身房
コナミスポーツクラブ 上新庄
大阪市大阪府
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 上新庄は、大阪府大阪市の総合型スポーツクラブです。阪急京都線上新庄駅から徒歩1分。料金目安は3,850円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,850/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス春日井高蔵寺
春日井市愛知県
Curves カーブス春日井高蔵寺は、愛知県春日井市の女性向けフィットネスジムです。JR高蔵寺駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
普拉提
zen place pilates ピラティス柏スタジオ
柏市千葉県
zen place pilates ピラティス柏スタジオは、千葉県柏市のピラティス・ヨガスタジオです。JR柏駅から徒歩1分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。