精选
女性专用
カーブス西友町田
町田市東京都
Curves カーブス西友町田は、東京都町田市の女性向けフィットネスジムです。小田急線町田駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
女性专用
カーブス西条紺屋町
西条市愛媛県
Curves カーブス西条紺屋町は、愛媛県西条市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス駒沢公園
世田谷区東京都
Curves カーブス駒沢公園は、東京都世田谷区の女性向けフィットネスジムです。駒沢大学駅から徒歩7分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
综合健身房
JOYFIT24 堀川今出川
京都市京都府
JOYFIT24 堀川今出川は、京都府京都市の総合型スポーツクラブです。今出川駅から徒歩10分。料金目安は3,300円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,300/月暂无评价
新上架
综合健身房
ルネサンス 竜ヶ崎ニュータウン
龍ケ崎市茨城県
Sports Club Renaissance ルネサンス 竜ヶ崎ニュータウンは、茨城県龍ケ崎市の総合型スポーツクラブです。料金目安は4,400円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,400/月暂无评价
新上架
综合健身房
新大村駅前店
大村市長崎県
FitEasy 新大村駅前店は、長崎県大村市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスヤマナカ柴田
名古屋市愛知県
Curves カーブスヤマナカ柴田は、愛知県名古屋市の女性向けフィットネスジムです。柴田駅から徒歩15分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA新さっぽろ店
札幌市北海道
LAVA ホットヨガスタジオLAVA新さっぽろ店は、北海道札幌市のホットヨガスタジオです。新さっぽろ駅から徒歩2分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスイオンスタイル仙台卸町
仙台市宮城県
Curves カーブスイオンスタイル仙台卸町は、宮城県仙台市の女性向けフィットネスジムです。卸町駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。