精选
女性专用
カーブス北柏
柏市千葉県
Curves カーブス北柏は、千葉県柏市の女性向けフィットネスジムです。千代田線JR北柏駅から徒歩5分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
高温瑜伽
ホットヨガ＆暗闇キックボクシングLAVAラパーク成東店
山武市千葉県
LAVA ホットヨガ＆暗闇キックボクシングLAVAラパーク成東店は、千葉県山武市のホットヨガスタジオです。成東駅から徒歩3分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
热门
综合健身房
松阪駅部田店
松阪市三重県
FitEasy 松阪駅部田店は、三重県松阪市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
热门
综合健身房
セントラルスポーツ ジムスタ 泉大津
泉大津市大阪府
Central Sports セントラルスポーツ ジムスタ 泉大津は、大阪府泉大津市の総合型スポーツクラブです。泉大津駅から徒歩1分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/月暂无评价
核心与腹肌
新上架
孕妇健身
岩倉病院 マタニティヨガ教室
江戸川区東京都
江戸川区の岩倉病院が開催する予約制マタニティヨガ教室。妊娠中の身体の不調緩和とリラックスを目的としています。
¥8,000/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA大宮店
さいたま市埼玉県
LAVA ホットヨガスタジオLAVA大宮店は、埼玉県さいたま市のホットヨガスタジオです。大宮駅から徒歩3分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
普拉提
zen place pilates ピラティス流山おおたかの森スタジオ
流山市千葉県
zen place pilates ピラティス流山おおたかの森スタジオは、千葉県流山市のピラティス・ヨガスタジオです。流山おおたかの森駅から徒歩5分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/月暂无评价
新上架
综合健身房
ビッグツリーフォレスト
宇都宮市栃木県
Big Tree Sports Club ビッグツリーフォレストは、栃木県宇都宮市の総合型スポーツクラブです。料金目安は6,930円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,930/月暂无评价
新上架
综合健身房
コナミスポーツクラブ 中央林間
大和市神奈川県
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 中央林間は、神奈川県大和市の総合型スポーツクラブです。小田急江ノ島線の中央林間駅近。料金目安は4,950円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,950/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。