精选
综合健身房
NAS西日暮里
荒川区東京都
Sports Club NAS NAS西日暮里は、東京都荒川区の総合型スポーツクラブです。西日暮里駅から徒歩2分。料金目安は8,250円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥8,250/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
女性专用
カーブスパオ田原
田原市愛知県
Curves カーブスパオ田原は、愛知県田原市の女性向けフィットネスジムです。三河田原駅から徒歩14分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA山梨中央店
中央市山梨県
LAVA ホットヨガスタジオLAVA山梨中央店は、山梨県中央市のホットヨガスタジオです。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
热门
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVAイオンモール大牟田店
大牟田市福岡県
LAVA ホットヨガスタジオLAVAイオンモール大牟田店は、福岡県大牟田市のホットヨガスタジオです。JR・西鉄大牟田駅近。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
普拉提
zen place pilates ピラティス 横浜みなみ西口スタジオ
横浜市神奈川県
zen place pilates ピラティス 横浜みなみ西口スタジオは、神奈川県横浜市のピラティス・ヨガスタジオです。横浜駅から徒歩10分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガ＆マシンピラティスLAVA京都三条店
京都市京都府
LAVA ホットヨガ＆マシンピラティスLAVA京都三条店は、京都府京都市のホットヨガスタジオです。三条駅から徒歩2分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
综合健身房
セントラルウェルネスクラブ 北仙台
仙台市宮城県
Central Sports セントラルウェルネスクラブ 北仙台は、宮城県仙台市の総合型スポーツクラブです。北仙台駅から徒歩5分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス松橋ミスターマックス※8/7（金）～営業再開
宇城市熊本県
Curves カーブス松橋ミスターマックス※8/7（金）～営業再開は、熊本県宇城市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
综合健身房
郡上八幡店
郡上市岐阜県
FitEasy 郡上八幡店は、岐阜県郡上市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。