核心与腹肌
精选
综合健身房
ゴールドジムイースト東京
江東区東京都
Gold's Gym ゴールドジムイースト東京は、東京都江東区の本格トレーニングジムです。料金目安は3,080円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥3,080/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
女性专用
カーブスイオンスタイル水戸下市
水戸市茨城県
Curves カーブスイオンスタイル水戸下市は、茨城県水戸市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
女性专用
カーブスマックスバリュ沼津南
沼津市静岡県
Curves カーブスマックスバリュ沼津南は、静岡県沼津市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
高温瑜伽
ホットヨガ＆マシンピラティスLAVA鶴ヶ峰店
横浜市神奈川県
LAVA ホットヨガ＆マシンピラティスLAVA鶴ヶ峰店は、神奈川県横浜市のホットヨガスタジオです。鶴ヶ峰駅から徒歩5分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
综合健身房
JOYFIT24 花巻
花巻市岩手県
JOYFIT24 花巻は、岩手県花巻市の総合型スポーツクラブです。花巻駅近。料金目安は4,378円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,378/月暂无评价
新上架
综合健身房
ルネサンス 姫路
姫路市兵庫県
Sports Club Renaissance ルネサンス 姫路は、兵庫県姫路市の総合型スポーツクラブです。料金目安は4,400円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,400/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス那珂湊
ひたちなか市茨城県
Curves カーブス那珂湊は、茨城県ひたちなか市の女性向けフィットネスジムです。高田の鉄橋駅から徒歩7分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスサンプラザ二本松
二本松市福島県
Curves カーブスサンプラザ二本松は、福島県二本松市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
综合健身房
神戸北店
神戸市兵庫県
FitEasy 神戸北店は、兵庫県神戸市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。