注目
综合健身房
エニタイムフィットネス 亀戸店
亀戸店江東区東京都
Anytime Fitness 亀戸店は、東京都江東区の24時間フィットネスジムです。月額7,920円〜。スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,920/月
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适合臀部训练的健身房
查找配备深蹲架、臀推凳和臀部专项课程的健身房，塑造臀大肌和臀中肌线条，实现提臀效果。
代表性动作
- 深蹲
- 臀推
- 硬拉
- 弓步
- 臀桥
确认必要设施
训练臀部时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练臀部，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
9家健身房
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エニタイムフィットネス 早稲田大学前店
早稲田大学前店文京区東京都
Anytime Fitness 早稲田大学前店は、東京都文京区の24時間フィットネスジムです。月額7,975円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,975/月
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人気
综合健身房
ゴールドジム神戸灘
神戸市兵庫県
Gold's Gym ゴールドジム神戸灘は、兵庫県神戸市の本格トレーニングジムです。JR灘駅から徒歩7分。料金目安は5,500円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥5,500/月
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人気
综合健身房
エニタイムフィットネス 町屋駅前店
町屋駅前店荒川区東京都
Anytime Fitness 町屋駅前店は、東京都荒川区の24時間フィットネスジムです。町屋駅から徒歩1分。月額7,678円〜。パワーラック・スミスマシン・トレッドミルを設置。個室シャワー・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,678/月
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エニタイムフィットネス 中山店
中山店横浜市神奈川県
Anytime Fitness 中山店は、神奈川県横浜市の24時間フィットネスジムです。中山駅から徒歩2分。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月
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エニタイムフィットネス 多摩センター店
多摩センター店多摩市東京都
Anytime Fitness 多摩センター店は、東京都多摩市の24時間フィットネスジムです。小田急多摩センター駅から徒歩1分。月額7,678円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,678/月
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エニタイムフィットネス 溝の口新作店
溝の口新作店川崎市神奈川県
Anytime Fitness 溝の口新作店は、神奈川県川崎市の24時間フィットネスジムです。溝の口駅から徒歩20分。月額7,920円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,920/月
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ゴールドジム前橋インター
高崎市群馬県
Gold's Gym ゴールドジム前橋インターは、群馬県高崎市の本格トレーニングジムです。新前橋駅から徒歩20分。料金目安は3,300円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥3,300/月
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エニタイムフィットネス 豊田御幸本町店
豊田御幸本町店豊田市愛知県
Anytime Fitness 豊田御幸本町店は、愛知県豊田市の24時間フィットネスジムです。月額7,920円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,920/月
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部位训练常见问题
新手也能训练臀部吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
臀部每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合臀部的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。