精选
综合健身房
エニタイムフィットネス 駒込店
駒込店豊島区東京都
Anytime Fitness 駒込店は、東京都豊島区の24時間フィットネスジムです。月額8,400円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,400/月暂无评价
适合臀部训练的健身房
查找配备深蹲架、臀推凳和臀部专项课程的健身房，塑造臀大肌和臀中肌线条，实现提臀效果。
代表性动作
- 深蹲
- 臀推
- 硬拉
- 弓步
- 臀桥
确认必要设施
训练臀部时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练臀部，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
1003家健身房
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 東松原店
東松原店世田谷区東京都
Anytime Fitness 東松原店は、東京都世田谷区の24時間フィットネスジムです。月額8,680円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,680/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 渡辺通店
渡辺通店福岡市福岡県
Anytime Fitness 渡辺通店は、福岡県福岡市の24時間フィットネスジムです。月額7,920円〜。スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,920/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 倉敷笹沖店
倉敷笹沖店倉敷市岡山県
Anytime Fitness 倉敷笹沖店は、岡山県倉敷市の24時間フィットネスジムです。倉敷駅近。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス ビエラタウンけいはんな店
ビエラタウンけいはんな店精華町京都府
Anytime Fitness ビエラタウンけいはんな店は、京都府精華町の24時間フィットネスジムです。月額7,700円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,700/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 南柏店
南柏店柏市千葉県
Anytime Fitness 南柏店は、千葉県柏市の24時間フィットネスジムです。JR常磐線南柏駅から徒歩1分。月額7,678円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,678/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 一宮店
一宮店一宮市愛知県
Anytime Fitness 一宮店は、愛知県一宮市の24時間フィットネスジムです。尾張一宮駅から徒歩37分。月額7,678円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,678/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 武蔵浦和店
武蔵浦和店さいたま市埼玉県
Anytime Fitness 武蔵浦和店は、埼玉県さいたま市の24時間フィットネスジムです。武蔵浦和駅から徒歩5分。月額8,250円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,250/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 大正千島店
大正千島店大阪市大阪府
Anytime Fitness 大正千島店は、大阪府大阪市の24時間フィットネスジムです。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练臀部吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
臀部每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合臀部的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。