精选
综合健身房
エニタイムフィットネス 新座大和田店
新座大和田店新座市埼玉県
Anytime Fitness 新座大和田店は、埼玉県新座市の24時間フィットネスジムです。新座駅から徒歩20分。月額7,678円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,678/月暂无评价
适合臀部训练的健身房
查找配备深蹲架、臀推凳和臀部专项课程的健身房，塑造臀大肌和臀中肌线条，实现提臀效果。
代表性动作
- 深蹲
- 臀推
- 硬拉
- 弓步
- 臀桥
确认必要设施
训练臀部时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练臀部，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
1003家健身房
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 吹田朝日が丘店
吹田朝日が丘店吹田市大阪府
Anytime Fitness 吹田朝日が丘店は、大阪府吹田市の24時間フィットネスジムです。吹田駅から徒歩20分。月額8,140円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,140/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 田町店
田町店港区東京都
Anytime Fitness 田町店は、東京都港区の24時間フィットネスジムです。月額9,075円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥9,075/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 日暮里店
日暮里店荒川区東京都
Anytime Fitness 日暮里店は、東京都荒川区の24時間フィットネスジムです。京成電鉄日暮里駅から徒歩1分。月額8,580円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,580/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 竹の塚店
竹の塚店足立区東京都
Anytime Fitness 竹の塚店は、東京都足立区の24時間フィットネスジムです。竹ノ塚駅から徒歩4分。月額7,920円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,920/月暂无评价
臀部
新上架
综合健身房
ゴールドジムイースト東京
江東区東京都
Gold's Gym ゴールドジムイースト東京は、東京都江東区の本格トレーニングジムです。料金目安は3,080円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥3,080/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 西町店
西町店札幌市北海道
Anytime Fitness 西町店は、北海道札幌市の24時間フィットネスジムです。発寒南駅から徒歩8分。月額7,980円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,980/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 新宿靖国通り店
新宿靖国通り店新宿区東京都
Anytime Fitness 新宿靖国通り店は、東京都新宿区の24時間フィットネスジムです。新宿御苑前駅から徒歩5分。月額8,980円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,980/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 住吉大社店
住吉大社店大阪市大阪府
Anytime Fitness 住吉大社店は、大阪府大阪市の24時間フィットネスジムです。月額7,600円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,600/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练臀部吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
臀部每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合臀部的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。