臀部
精选
综合健身房
ゴールドジム佐世保長崎
佐世保市長崎県
Gold's Gym ゴールドジム佐世保長崎は、長崎県佐世保市の本格トレーニングジムです。JR佐世保線大塔駅から徒歩2分。料金目安は5,500円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥5,500/月暂无评价
适合臀部训练的健身房
查找配备深蹲架、臀推凳和臀部专项课程的健身房，塑造臀大肌和臀中肌线条，实现提臀效果。
代表性动作
- 深蹲
- 臀推
- 硬拉
- 弓步
- 臀桥
确认必要设施
训练臀部时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练臀部，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
1003家健身房
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 相模原星が丘店
相模原星が丘店相模原市神奈川県
Anytime Fitness 相模原星が丘店は、神奈川県相模原市の24時間フィットネスジムです。上溝駅から徒歩13分。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 登戸駅前店
登戸駅前店川崎市神奈川県
Anytime Fitness 登戸駅前店は、神奈川県川崎市の24時間フィットネスジムです。月額8,250円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,250/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 小牧郷中店
小牧郷中店小牧市愛知県
Anytime Fitness 小牧郷中店は、愛知県小牧市の24時間フィットネスジムです。小牧口駅から徒歩16分。月額7,700円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,700/月暂无评价
臀部
新上架
综合健身房
ゴールドジム銀座中央
中央区東京都
Gold's Gym ゴールドジム銀座中央は、東京都中央区の本格トレーニングジムです。JR有楽町駅から徒歩5分。料金目安は3,300円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥3,300/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 雑司が谷店
雑司が谷店豊島区東京都
Anytime Fitness 雑司が谷店は、東京都豊島区の24時間フィットネスジムです。雑司が谷駅から徒歩1分。月額8,140円〜。スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,140/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 東寺尾店
東寺尾店横浜市神奈川県
Anytime Fitness 東寺尾店は、神奈川県横浜市の24時間フィットネスジムです。鶴見駅から徒歩1分。月額8,690円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,690/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 矢向駅前店
矢向駅前店横浜市神奈川県
Anytime Fitness 矢向駅前店は、神奈川県横浜市の24時間フィットネスジムです。矢向駅から徒歩1分。月額7,920円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,920/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 南行徳店
南行徳店市川市千葉県
Anytime Fitness 南行徳店は、千葉県市川市の24時間フィットネスジムです。月額7,678円〜。スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,678/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练臀部吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
臀部每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合臀部的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。