精选
综合健身房
エニタイムフィットネス あま七宝店
あま七宝店あま市愛知県
Anytime Fitness あま七宝店は、愛知県あま市の24時間フィットネスジムです。名鉄津島線七宝駅近。月額7,678円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,678/月暂无评价
适合臀部训练的健身房
查找配备深蹲架、臀推凳和臀部专项课程的健身房，塑造臀大肌和臀中肌线条，实现提臀效果。
代表性动作
- 深蹲
- 臀推
- 硬拉
- 弓步
- 臀桥
确认必要设施
训练臀部时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练臀部，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
1003家健身房
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 御茶ノ水店
御茶ノ水店千代田区東京都
Anytime Fitness 御茶ノ水店は、東京都千代田区の24時間フィットネスジムです。御茶ノ水駅から徒歩1分。月額8,690円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,690/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 市ヶ谷店
市ヶ谷店新宿区東京都
Anytime Fitness 市ヶ谷店は、東京都新宿区の24時間フィットネスジムです。月額8,980円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,980/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 下館店
下館店筑西市茨城県
Anytime Fitness 下館店は、茨城県筑西市の24時間フィットネスジムです。下館駅近。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 千川店
千川店豊島区東京都
Anytime Fitness 千川店は、東京都豊島区の24時間フィットネスジムです。月額8,360円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,360/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 東札幌店
東札幌店札幌市北海道
Anytime Fitness 東札幌店は、北海道札幌市の24時間フィットネスジムです。東札幌駅から徒歩6分。月額7,980円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,980/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス イオンタウン各務原鵜沼店
イオンタウン各務原鵜沼店各務原市岐阜県
Anytime Fitness イオンタウン各務原鵜沼店は、岐阜県各務原市の24時間フィットネスジムです。月額7,480円〜。スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 伊勢崎緑町店
伊勢崎緑町店伊勢崎市群馬県
Anytime Fitness 伊勢崎緑町店は、群馬県伊勢崎市の24時間フィットネスジムです。新伊勢崎駅から徒歩6分。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月暂无评价
臀部
新上架
综合健身房
ゴールドジム熱田アネックス
名古屋市愛知県
Gold's Gym ゴールドジム熱田アネックスは、愛知県名古屋市の本格トレーニングジムです。料金目安は3,080円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥3,080/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练臀部吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
臀部每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合臀部的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。