精选
综合健身房
エニタイムフィットネス 南太田店
南太田店横浜市神奈川県
Anytime Fitness 南太田店は、神奈川県横浜市の24時間フィットネスジムです。南太田駅は横浜駅から徒歩1分。月額7,700円〜。スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,700/月暂无评价
适合臀部训练的健身房
查找配备深蹲架、臀推凳和臀部专项课程的健身房，塑造臀大肌和臀中肌线条，实现提臀效果。
代表性动作
- 深蹲
- 臀推
- 硬拉
- 弓步
- 臀桥
确认必要设施
训练臀部时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练臀部，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
1003家健身房
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 寝屋川楠根北町店
寝屋川楠根北町店寝屋川市大阪府
Anytime Fitness 寝屋川楠根北町店は、大阪府寝屋川市の24時間フィットネスジムです。寝屋川市駅近。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 栗東店
栗東店栗東市滋賀県
Anytime Fitness 栗東店は、滋賀県栗東市の24時間フィットネスジムです。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 岐阜河渡店
岐阜河渡店岐阜市岐阜県
Anytime Fitness 岐阜河渡店は、岐阜県岐阜市の24時間フィットネスジムです。月額7,480円〜。スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 祐天寺店
祐天寺店目黒区東京都
Anytime Fitness 祐天寺店は、東京都目黒区の24時間フィットネスジムです。月額8,778円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,778/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 高岡京田店
高岡京田店高岡市富山県
Anytime Fitness 高岡京田店は、富山県高岡市の24時間フィットネスジムです。新高岡駅から徒歩7分。月額7,700円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,700/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 神戸西店
神戸西店神戸市兵庫県
Anytime Fitness 神戸西店は、兵庫県神戸市の24時間フィットネスジムです。月額7,480円〜。パワーラック・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 東大阪菱江店
東大阪菱江店東大阪市大阪府
Anytime Fitness 東大阪菱江店は、大阪府東大阪市の24時間フィットネスジムです。若江岩田駅から徒歩13分。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月暂无评价
臀部
新上架
综合健身房
ゴールドジム幕張千葉WBG
千葉市千葉県
Gold's Gym ゴールドジム幕張千葉WBGは、千葉県千葉市の本格トレーニングジムです。海浜幕張駅から徒歩5分。料金目安は3,080円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥3,080/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练臀部吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
臀部每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合臀部的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。