精选
女性专用
カーブス横浜洋光台
横浜市神奈川県
Curves カーブス横浜洋光台は、神奈川県横浜市の女性向けフィットネスジムです。洋光台駅から徒歩2分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
适合肩膀与颈部训练的健身房
查找提供瑜伽、普拉提和针对性拉伸课程的健身房，改善肩膀灵活性、稳定性，缓解颈部紧张。
代表性动作
- 肩部推举
- 侧平举
- 脸拉
- 颈部拉伸
- 弹力带后束飞鸟
确认必要设施
训练肩膀与颈部时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练肩膀与颈部，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA京都モモテラス店
京都市京都府
LAVA ホットヨガスタジオLAVA京都モモテラス店は、京都府京都市のホットヨガスタジオです。京阪六地蔵駅から徒歩8分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
热门
女性专用
カーブスアピタ安城南
安城市愛知県
Curves カーブスアピタ安城南は、愛知県安城市の女性向けフィットネスジムです。桜井駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス博多駅南
福岡市福岡県
Curves カーブス博多駅南は、福岡県福岡市の女性向けフィットネスジムです。春住町停留所を博多駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
综合健身房
コナミスポーツクラブ 大森町
大田区東京都
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 大森町は、東京都大田区の総合型スポーツクラブです。大森町駅から徒歩5分。料金目安は3,850円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,850/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス前橋関根
前橋市群馬県
Curves カーブス前橋関根は、群馬県前橋市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス熊本山鹿※7/30（木）〜営業再開
山鹿市熊本県
Curves カーブス熊本山鹿※7/30（木）〜営業再開は、熊本県山鹿市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA向ヶ丘遊園店
川崎市神奈川県
LAVA ホットヨガスタジオLAVA向ヶ丘遊園店は、神奈川県川崎市のホットヨガスタジオです。向ヶ丘遊園駅から徒歩4分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
肩膀与颈部
新上架
综合健身房
ゴールドジム宝塚兵庫
宝塚市兵庫県
Gold's Gym ゴールドジム宝塚兵庫は、兵庫県宝塚市の本格トレーニングジムです。料金目安は5,500円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥5,500/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练肩膀与颈部吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
肩膀与颈部每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合肩膀与颈部的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。