精选
综合健身房
JOYFIT24 花小金井
東久留米市東京都
JOYFIT24 花小金井は、東京都東久留米市の総合型スポーツクラブです。花小金井駅から徒歩1分。料金目安は3,240円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,240/月暂无评价
适合肩膀与颈部训练的健身房
查找提供瑜伽、普拉提和针对性拉伸课程的健身房，改善肩膀灵活性、稳定性，缓解颈部紧张。
代表性动作
- 肩部推举
- 侧平举
- 脸拉
- 颈部拉伸
- 弹力带后束飞鸟
确认必要设施
训练肩膀与颈部时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练肩膀与颈部，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA曳舟店
墨田区東京都
LAVA ホットヨガスタジオLAVA曳舟店は、東京都墨田区のホットヨガスタジオです。曳舟駅から徒歩1分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス調布国領
調布市東京都
Curves カーブス調布国領は、東京都調布市の女性向けフィットネスジムです。京王線国領駅から徒歩2分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス文京東大前
文京区東京都
Curves カーブス文京東大前は、東京都文京区の女性向けフィットネスジムです。南北線東大前駅から徒歩5分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスイオンタウン熱田千年
名古屋市愛知県
Curves カーブスイオンタウン熱田千年は、愛知県名古屋市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
普拉提
zen place pilates ピラティス 西荻窪スタジオ
杉並区東京都
zen place pilates ピラティス 西荻窪スタジオは、東京都杉並区のピラティス・ヨガスタジオです。西荻窪駅から徒歩3分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/月暂无评价
新上架
综合健身房
セントラルスポーツジム 入谷
台東区東京都
Central Sports セントラルスポーツジム 入谷は、東京都台東区の総合型スポーツクラブです。料金目安は4,950円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,950/月暂无评价
新上架
综合健身房
セントラルスポーツ ジム 蕨
蕨市埼玉県
Central Sports セントラルスポーツ ジム 蕨は、埼玉県蕨市の総合型スポーツクラブです。蕨駅から徒歩1分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/月暂无评价
新上架
综合健身房
JOYFIT24 上越
上越市新潟県
JOYFIT24 上越は、新潟県上越市の総合型スポーツクラブです。春日山駅から徒歩15分。料金目安は2,980円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥2,980/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练肩膀与颈部吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
肩膀与颈部每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合肩膀与颈部的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。