精选
高温瑜伽
ホットヨガ＆マシンピラティスLAVA名古屋mozoワンダーシティ店
名古屋市愛知県
LAVA ホットヨガ＆マシンピラティスLAVA名古屋mozoワンダーシティ店は、愛知県名古屋市のホットヨガスタジオです。上小田井駅から徒歩5分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
适合肩膀与颈部训练的健身房
查找提供瑜伽、普拉提和针对性拉伸课程的健身房，改善肩膀灵活性、稳定性，缓解颈部紧张。
代表性动作
- 肩部推举
- 侧平举
- 脸拉
- 颈部拉伸
- 弹力带后束飞鸟
确认必要设施
训练肩膀与颈部时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练肩膀与颈部，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
女性专用
カーブス伊万里
伊万里市佐賀県
Curves カーブス伊万里は、佐賀県伊万里市の女性向けフィットネスジムです。伊万里駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
女性专用
カーブスさがみ野駅前
海老名市神奈川県
Curves カーブスさがみ野駅前は、神奈川県海老名市の女性向けフィットネスジムです。相模鉄道本線さがみ野駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス川越霞ヶ関
川越市埼玉県
Curves カーブス川越霞ヶ関は、埼玉県川越市の女性向けフィットネスジムです。霞ヶ関駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスラパークいわき
いわき市福島県
Curves カーブスラパークいわきは、福島県いわき市の女性向けフィットネスジムです。いわき駅から徒歩1分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
综合健身房
NAS札幌
札幌市北海道
Sports Club NAS NAS札幌は、北海道札幌市の総合型スポーツクラブです。地下鉄東西線発寒南駅近。料金目安は8,250円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥8,250/月暂无评价
新上架
综合健身房
福山駅家店
福山市広島県
FitEasy 福山駅家店は、広島県福山市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス老司
福岡市福岡県
Curves カーブス老司は、福岡県福岡市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスウエスタまるき湯田
山口市山口県
Curves カーブスウエスタまるき湯田は、山口県山口市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练肩膀与颈部吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
肩膀与颈部每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合肩膀与颈部的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。