肩膀与颈部
精选
瑜伽
Mardava Studio マルダヴァスタジオ
三沢市青森県
三沢市にあるMardava Studio マルダヴァスタジオ。公式サイトで所在地、施設カテゴリー、月額料金を確認済みです。
¥6,000/月暂无评价
适合肩膀与颈部训练的健身房
查找提供瑜伽、普拉提和针对性拉伸课程的健身房，改善肩膀灵活性、稳定性，缓解颈部紧张。
代表性动作
- 肩部推举
- 侧平举
- 脸拉
- 颈部拉伸
- 弹力带后束飞鸟
确认必要设施
训练肩膀与颈部时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练肩膀与颈部，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
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カーブスハピータウン鴨方
浅口市岡山県
Curves カーブスハピータウン鴨方は、岡山県浅口市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
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カーブス新小岩
葛飾区東京都
Curves カーブス新小岩は、東京都葛飾区の女性向けフィットネスジムです。新小岩駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
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カーブス国立谷保
国立市東京都
Curves カーブス国立谷保は、東京都国立市の女性向けフィットネスジムです。谷保駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
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カーブス千歳烏山
世田谷区東京都
Curves カーブス千歳烏山は、東京都世田谷区の女性向けフィットネスジムです。京王線千歳烏山駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
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伯耆町鳥取県
Curves カーブス岸本は、鳥取県伯耆町の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
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Curves カーブス三ノ輪橋は、東京都荒川区の女性向けフィットネスジムです。東京メトロ日比谷線三ノ輪駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
肩膀与颈部
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综合健身房
ゴールドジム南大沢東京
八王子市東京都
Gold's Gym ゴールドジム南大沢東京は、東京都八王子市の本格トレーニングジムです。南大沢駅から徒歩1分。料金目安は6,050円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥6,050/月暂无评价
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カーブス上板橋
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Curves カーブス上板橋は、東京都板橋区の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练肩膀与颈部吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
肩膀与颈部每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合肩膀与颈部的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。