精选
综合健身房
JOYFIT24 久我山
杉並区東京都
JOYFIT24 久我山は、東京都杉並区の総合型スポーツクラブです。久我山駅から徒歩1分。料金目安は3,000円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,000/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
综合健身房
JOYFIT24 百舌鳥八幡
堺市大阪府
JOYFIT24 百舌鳥八幡は、大阪府堺市の総合型スポーツクラブです。南海高野線中百舌鳥駅から徒歩15分。料金目安は3,300円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,300/月暂无评价
热门
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA高知インター店
高知市高知県
LAVA ホットヨガスタジオLAVA高知インター店は、高知県高知市のホットヨガスタジオです。薊野駅から徒歩12分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
热门
综合健身房
四日市大矢知店
四日市市三重県
FitEasy 四日市大矢知店は、三重県四日市市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス岡山辰巳
岡山市岡山県
Curves カーブス岡山辰巳は、岡山県岡山市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスアリオ葛西
江戸川区東京都
Curves カーブスアリオ葛西は、東京都江戸川区の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス伊勢崎境
伊勢崎市群馬県
Curves カーブス伊勢崎境は、群馬県伊勢崎市の女性向けフィットネスジムです。東武伊勢崎線境町駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA熊本上通り店
熊本市熊本県
LAVA ホットヨガスタジオLAVA熊本上通り店は、熊本県熊本市のホットヨガスタジオです。通町筋駅から徒歩1分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブススーパーオータニ自治医大
下野市栃木県
Curves カーブススーパーオータニ自治医大は、栃木県下野市の女性向けフィットネスジムです。JR宇都宮線小金井駅から徒歩15分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。