精选
普拉提
zen place pilates ピラティス 川崎スタジオ
川崎市神奈川県
zen place pilates ピラティス 川崎スタジオは、神奈川県川崎市のピラティス・ヨガスタジオです。京急川崎駅から徒歩5分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
综合健身房
ルネサンス 久里浜
横須賀市神奈川県
Sports Club Renaissance ルネサンス 久里浜は、神奈川県横須賀市の総合型スポーツクラブです。料金目安は3,700円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,700/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス綾部アスパ
綾部市京都府
Curves カーブス綾部アスパは、京都府綾部市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス浦和駅前
さいたま市埼玉県
Curves カーブス浦和駅前は、埼玉県さいたま市の女性向けフィットネスジムです。浦和駅から徒歩5分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
普拉提
zen place yoga ホットヨガ 銀座スタジオ
中央区東京都
zen place yoga ホットヨガ 銀座スタジオは、東京都中央区のピラティス・ヨガスタジオです。東銀座駅から徒歩5分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/月暂无评价
新上架
综合健身房
JOYFIT24 富士見台
練馬区東京都
JOYFIT24 富士見台は、東京都練馬区の総合型スポーツクラブです。富士見台駅から徒歩1分。料金目安は2,750円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥2,750/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス八千代緑が丘
八千代市千葉県
Curves カーブス八千代緑が丘は、千葉県八千代市の女性向けフィットネスジムです。東葉高速鉄道八千代緑が丘駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスダイエー光明池
和泉市大阪府
Curves カーブスダイエー光明池は、大阪府和泉市の女性向けフィットネスジムです。南海泉北線光明池駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスゆめタウン長府
下関市山口県
Curves カーブスゆめタウン長府は、山口県下関市の女性向けフィットネスジムです。長府駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。