추천
여성 전용
カーブス横浜希望が丘
横浜市神奈川県
Curves カーブス横浜希望が丘は、神奈川県横浜市の女性向けフィットネスジムです。相鉄線希望が丘駅から徒歩6分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
여성 전용
カーブス月島
中央区東京都
Curves カーブス月島は、東京都中央区の女性向けフィットネスジムです。月島駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
종합 피트니스
セントラルフィットネスクラブ 月島・佃
中央区東京都
Central Sports セントラルフィットネスクラブ 月島・佃は、東京都中央区の総合型スポーツクラブです。月島駅から徒歩7分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブスサミット南加瀬
川崎市神奈川県
Curves カーブスサミット南加瀬は、神奈川県川崎市の女性向けフィットネスジムです。元住吉駅から徒歩1分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
핫요가
ホットヨガスタジオLAVA上石神井店
練馬区東京都
LAVA ホットヨガスタジオLAVA上石神井店は、東京都練馬区のホットヨガスタジオです。上石神井駅から徒歩2分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス高松レインボー通り
高松市香川県
Curves カーブス高松レインボー通りは、香川県高松市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
JOYFIT24 メラード大和田
大阪市西淀川区大阪府
JOYFIT24 メラード大和田は、大阪府大阪市西淀川区の総合型スポーツクラブです。阪神福駅から徒歩12分。料金目安は2,750円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥2,750/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
伊勢店
伊勢市三重県
FitEasy 伊勢店は、三重県伊勢市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/월리뷰 없음
어깨·목
신규
키즈 / 주니어
biima sports 金山校
名古屋市愛知県
名古屋市熱田区の子ども向け総合スポーツスクール。年少から小学3年生までの年齢別クラスを屋内で開講しています。
¥9,480/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.