추천
여성 전용
カーブス高岡駅南
高岡市富山県
Curves カーブス高岡駅南は、富山県高岡市の女性向けフィットネスジムです。高岡駅から徒歩15分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
여성 전용
カーブス東武宇都宮
宇都宮市栃木県
Curves カーブス東武宇都宮は、栃木県宇都宮市の女性向けフィットネスジムです。東武宇都宮駅から徒歩1分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブス南藤沢
藤沢市神奈川県
Curves カーブス南藤沢は、神奈川県藤沢市の女性向けフィットネスジムです。藤沢駅から徒歩7分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
종합 피트니스
コナミスポーツクラブ 高槻
高槻市大阪府
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 高槻は、大阪府高槻市の総合型スポーツクラブです。阪急高槻市駅近。料金目安は3,850円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,850/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
北名古屋西春店
北名古屋市愛知県
FitEasy 北名古屋西春店は、愛知県北名古屋市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスわかやま延時
和歌山市和歌山県
Curves カーブスわかやま延時は、和歌山県和歌山市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
어깨·목
신규
댄스
Eos Dance Studio
旭川市北海道
旭川市にあるEos Dance Studio。公式サイトで所在地、施設カテゴリー、月額料金を確認済みです。
¥20,000/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
セントラルフィットネスクラブ 藤が丘
名古屋市愛知県
Central Sports セントラルフィットネスクラブ 藤が丘は、愛知県名古屋市の総合型スポーツクラブです。藤が丘駅から徒歩1分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスカラフルタウン岐阜
岐阜市岐阜県
Curves カーブスカラフルタウン岐阜は、岐阜県岐阜市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.