팔·이두·삼두 트레이닝 헬스장

이두근·삼두근 강화를 위한 덤벨, 바벨, 케이블 머신이 갖춰진 헬스장을 찾을 수 있습니다.

대표 종목
  • 바이셉 컬
  • 트라이셉 푸시다운
  • 해머 컬
  • 스컬 크러셔
  • 손목 컬
어깨·목등·허리가슴팔·이두·삼두복근·코어엉덩이·힙허벅지·다리전신

필요한 시설 확인

팔·이두·삼두 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.

자세 지원 받기

처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.

관련 부위도 보기

팔·이두·삼두뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.

1003개 헬스장
エニタイムフィットネス 村崎野NEILo店 시설 사진
인기
종합 피트니스

エニタイムフィットネス 村崎野NEILo店

村崎野NEILo店
北上市岩手県

Anytime Fitness 村崎野NEILo店は、岩手県北上市の24時間フィットネスジムです。月額7,920円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,920/월리뷰 없음
エニタイムフィットネス 柏の葉店 시설 사진
신규
종합 피트니스

エニタイムフィットネス 柏の葉店

柏の葉店
柏市千葉県

Anytime Fitness 柏の葉店は、千葉県柏市の24時間フィットネスジムです。つくばエクスプレス柏の葉キャンパス駅近。月額8,250円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥8,250/월리뷰 없음
エニタイムフィットネス イオンタウン四日市泊店 시설 사진
신규
종합 피트니스

エニタイムフィットネス イオンタウン四日市泊店

イオンタウン四日市泊店
四日市市三重県

Anytime Fitness イオンタウン四日市泊店は、三重県四日市市の24時間フィットネスジムです。泊駅から徒歩6分。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,480/월리뷰 없음
エニタイムフィットネス 片瀬江の島店 시설 사진
신규
종합 피트니스

エニタイムフィットネス 片瀬江の島店

片瀬江の島店
藤沢市神奈川県

Anytime Fitness 片瀬江の島店は、神奈川県藤沢市の24時間フィットネスジムです。片瀬江ノ島駅から徒歩6分。月額9,500円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥9,500/월리뷰 없음
エニタイムフィットネス 西大泉店 시설 사진
신규
종합 피트니스

エニタイムフィットネス 西大泉店

西大泉店
練馬区東京都

Anytime Fitness 西大泉店は、東京都練馬区の24時間フィットネスジムです。最寄り駅近。月額7,920円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,920/월리뷰 없음

부위별 운동 FAQ

초보자도 팔·이두·삼두를 단련할 수 있나요?

가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.

팔·이두·삼두는 주 몇 회 운동해야 하나요?

목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.

팔·이두·삼두에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?

필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.