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여성 전용
カーブス高座渋谷
大和市神奈川県
Curves カーブス高座渋谷は、神奈川県大和市の女性向けフィットネスジムです。小田急線高座渋谷駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
여성 전용
カーブスヨシヅヤ名古屋名西
名古屋市愛知県
Curves カーブスヨシヅヤ名古屋名西は、愛知県名古屋市の女性向けフィットネスジムです。東枇杷島駅から徒歩12分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブス茅ヶ崎新栄町
茅ヶ崎市神奈川県
Curves カーブス茅ヶ崎新栄町は、神奈川県茅ヶ崎市の女性向けフィットネスジムです。茅ヶ崎駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブスMEGAドン・キホーテUNY岐阜
岐阜市岐阜県
Curves カーブスMEGAドン・キホーテUNY岐阜は、岐阜県岐阜市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
어깨·목
신규
종합 피트니스
ゴールドジム飯塚福岡
飯塚市福岡県
Gold's Gym ゴールドジム飯塚福岡は、福岡県飯塚市の本格トレーニングジムです。JR新飯塚駅近。料金目安は5,500円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥5,500/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス高崎富岡
富岡市群馬県
Curves カーブス高崎富岡は、群馬県富岡市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス盛岡緑が丘
盛岡市岩手県
Curves カーブス盛岡緑が丘は、岩手県盛岡市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
어깨·목
신규
사이클링
FEELCYCLE 梅田茶屋町
大阪市大阪府
大阪梅田・茶屋町の暗闇バイクフィットネススタジオ。音楽に合わせたインドアサイクリングレッスンを提供しています。
¥12,980/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
セントラルスポーツジム 妙蓮寺
横浜市神奈川県
Central Sports セントラルスポーツジム 妙蓮寺は、神奈川県横浜市の総合型スポーツクラブです。東急東横線妙蓮寺駅から徒歩2分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.