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핫요가
ホットヨガスタジオLAVA吹田店
吹田市大阪府
LAVA ホットヨガスタジオLAVA吹田店は、大阪府吹田市のホットヨガスタジオです。吹田駅から徒歩2分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
여성 전용
カーブス蓮根
板橋区東京都
Curves カーブス蓮根は、東京都板橋区の女性向けフィットネスジムです。蓮根駅から徒歩7分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブストライアル南アルプス
南アルプス市山梨県
Curves カーブストライアル南アルプスは、山梨県南アルプス市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
종합 피트니스
コナミスポーツクラブ 入間
入間市埼玉県
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 入間は、埼玉県入間市の総合型スポーツクラブです。入間市駅から徒歩5分。料金目安は4,950円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,950/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス上大岡
横浜市神奈川県
Curves カーブス上大岡は、神奈川県横浜市の女性向けフィットネスジムです。上大岡駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
JOYFIT24 なんば元町
大阪市大阪府
JOYFIT24 なんば元町は、大阪府大阪市の総合型スポーツクラブです。大国町駅から徒歩5分。料金目安は3,240円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,240/월리뷰 없음
신규
필라테스
zen place pilates ピラティス 目黒スタジオ
品川区東京都
zen place pilates ピラティス 目黒スタジオは、東京都品川区のピラティス・ヨガスタジオです。目黒駅から徒歩2分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブス四条大宮
京都市京都府
Curves カーブス四条大宮は、京都府京都市の女性向けフィットネスジムです。阪急大宮駅嵐電四条大宮駅から徒歩2分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
핫요가
ホットヨガスタジオLAVAイオンモール徳島店
徳島市徳島県
LAVA ホットヨガスタジオLAVAイオンモール徳島店は、徳島県徳島市のホットヨガスタジオです。徳島駅から徒歩36分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.